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30pj.com:经常手脚冰凉,是阳气不足吗?冬天“暖”身体,中医有3个方法

2019-11-29 08:44:1839健康网刘柳
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核心提示:在中医理论中,手脚冰凉属于“肢厥”的范畴。在《伤寒论》中提到:“凡厥者,阴阳气不相顺接,便为厥。”从这可以知道手脚冰凉是由于阴阳失衡,无法相互贯通,导致阳气不足无法温暖四肢而出现手脚冰凉。

“为什么你的手那么冰凉?”“因为你没有抱我,是我的心凉。”......

冬天来临,很多人都有手脚冰凉的现象,小草也不例外,我觉得自己属于极度寒凉体质。

特别是冬天,晚上经常冷的睡不着,要把手放在肚子或者大腿上,脚上贴着暖足贴再穿袜子,才勉强能够睡得着。前段时间去看中医,中医就给我详细解释了一番:手脚冰凉,是2个地方出了问题:

阴阳失衡,阳气不足

在中医理论中,手脚冰凉属于“肢厥”的范畴。在《伤寒论》中提到:“凡厥者,阴阳气不相顺接,便为厥。”从这可以知道手脚冰凉是由于阴阳失衡,血气无法相互贯通,导致阳气不足无法温暖四肢而出现手脚冰凉。简单来说,所谓的阳气不足就是身体的能量不足,无法满足人体的需要,所以出现手脚冰凉、乏力、畏寒、面色发白,大便溏薄等症状。

除了阳气不足之外,手脚冰凉还有可能是:阳气瘀滞,经络不通

阳气瘀滞也是导致手脚冰凉的一个因素,也就是说人体的能量是足够的,但是由于气滞而无法将能量输送到全身各处,导致四肢的热量相对不足,用中医的话来说就是“阳气内郁,不能达于四末”。

中医对于治疗手脚冰凉有不少的方法,下面就让中医“一、二、三”教你暖起来:

一碗汤--羊肉当归汤

羊肉当归汤是东汉时期的医圣张仲景提出的散寒名方,在医学经典《金匮要略》也有收录。主要是用羊肉、当归和生姜一起熬成的汤,在这款汤中,当归可以补血活血和化瘀,羊肉可以补气血、增强抵抗力,生姜可以驱寒活血,这三种食材放在一起具有很好的补血益气、祛寒温中的功效,对手脚冰凉的人有很好的调理作用。

两个穴--按摩阳池和涌泉穴

四肢位于血液循环的末梢,血液循环不畅通时就容易手脚冰凉,而刺激阳池穴可以使全身血液循环畅通,让身体和四肢暖和,改善手脚冰凉的症状。

阳池穴位于手背的手腕上面,位置刚好在手背间骨的汇合部位。可以用拇指对准阳池穴进行按揉,力量要柔和,不可用力过大,感到酸胀为宜。

想要改善手脚冰凉还要注意补肾气,肾气强,阳气便旺盛。补养肾气最好的方法就是在晚上洗完澡后搓搓涌泉穴。

涌泉穴位于脚底心,通肾经,按摩涌泉穴的方法有搓、按、拍

:将双手互相摩擦生热后,用手掌反复摩擦脚掌心处的涌泉穴,两侧穴位交替进行,感觉到发热为宜,可以有效改善手脚冰凉。

:用大拇指分别点按两侧的涌泉1-2分钟,感觉到酸痛为度。

:用双手掌轻轻拍打涌泉穴,每晚睡觉前按摩一次即可。

三片姜--三片醋泡生姜

根据《健康时报》报道,醋泡生姜对于阳气不足导致的手脚冰凉有较好的效果,因为生姜性热,可以温补阳气,而酸味可以收敛,将生姜宣发的阳气收敛进人体,从而加强生姜升阳的功效。手脚冰凉的人可以每天早上食用适量的醋泡生姜,可以让手脚冰凉的情况得到改善。

这三个方法既简单又有效,除了上面三个方法外,还有哪些方法可以让四肢暖和起来呢?

睡前泡脚可以加快全身血液循环,可以快速让全身都暖和起来,对于晚上睡觉手脚冰凉的人来说,睡前用温水泡脚后再睡觉,可以改善手脚冰凉的情况,帮助入睡。

艾灸属阳,可以帮助提升阳气,而足三里是强身健体的重要穴位,是一个万能穴。艾灸足三里可以改善身体血液循环、祛除寒湿,也可以改善肠胃的消化能力,让身体得到充足的营养,从而改善手脚冰凉的症状。

寒冷的冬天马上就要来了,有手脚冰凉的人赶紧将这些方法用起来吧。你是有什么能够让自己暖起来的好方法吗?

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